bodyART®

Venez découvrir ce concept basé sur les 5 éléments de la méthode traditionnelle chinoise. Il prend en considération l'être humain, son corps, son mental et son âme comme une unité. Pendant cet entrainement les différentes parties du corps seront ciblées et travaillées en synergie avec la respiration.
Le bodyART se décline en 4 cours :

bodyART® International : cardio, renforcement, stretch...

bodyART® Medical & Recovery : correction des dysfonctionnements et des shémas posturaux...

bodyART Structure : entrainement équilibrant le Yin et le Yang...

bodyART® Flow & Strech : pour ressentir le côté énergétique et le travail des méridiens...

Pound®

Un entraînement complet du corps qui combine le cardio, le conditionnement et la musculation avec des mouvements inspirés du yoga et du pilates. À l'aide de baguettes légères spécialement conçues pour l'exercice, POUND® transforme la batterie en une méthode d' entraînement incroyablement efficace. Conçu pour tous les niveaux de forme physique, POUND® fournit l'atmosphère parfaite pour se détendre, se dynamiser, se tonifier et se balancer ! 

Postural Ball®

Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.

La séance est construite sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.

Le Postural Ball® est préventif. La méthode a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Strong®

STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing

Zumba® Fitness

Tout le monde en piste ! 
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez en dansant. Laissez-vous emporter par la musique latino-américaine et les hits internationaux pour enchaîner des exercices sans "contraintes" à intensités variables.  L' esprit festif et convivial vous fera presque oublié que vous êtes en plein entraînement !
Super efficace ? Oui. 
Super amusant ? Trois fois oui !

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, pour un regain d'énergie après chaque séance...

Zumba® Fitness 

Tout le monde en piste ! 
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez en dansant. Laissez-vous emporter par la musique latino-américaine et les hits internationaux pour enchaîner des exercices sans "contraintes" à intensités variables.  L' esprit festif et convivial vous fera presque oublié que vous êtes en plein entraînement !
Super efficace ? Oui. 
Super amusant ? Trois fois oui !

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, pour un regain d'énergie après chaque séance...